止脱生发 这几招学起来

2019-11-02 10:51:23

资料来源:《广州日报》

广州医科大学第二附属医院番禺医院内科主任/副主任、中医郑艳华

秋天天气干燥,许多人发现脱发更容易。特别是对于留长发的女性,每次洗头梳头时,她们都会看到一根接一根的“烦恼线”一根接一根地脱落,头发变得越来越细,越来越担心。对此,广州医科大学第二附属医院番禺医院区副主任郑艳华解释说,秋冬干燥的天气确实相对容易脱发。尤其是对于气血不足的产妇,也有更多的人在中年时长期处于紧张状态,睡眠不好。

有没有办法保持一点苔藓?有些人经常换洗发水,但效果似乎不明显,还有别的吗?

《文广日报》全媒体记者翁淑贤记者徐永义

正常的生理脱发不需要太担心。

许多女人渴望浓密柔滑的头发。头发太细会让人担心。同样,即使“地中海”正处于鼎盛时期,男性的发际线是否在后退也令人担忧。

郑艳华指出,与病理变化引起的或受药物(如化疗药物)影响的异常脱发相比,有些脱发是一种生理现象,其实没有必要太担心,如:

1.秋季和冬季相对更容易脱发

郑艳华从中医的角度解释说,“人生来就是抓住天地之气的。”《黄帝内经》指出:“肺是气的基础...它的本质在于头发...它穿过秋气。肾脏病人...封印了占有的本质、占有的本质和占有的美...穿过冬天的空气。”自然界的变化与人类密切相关。秋冬季气候干燥。在这个季节,人们脱发相对容易。

一般认为正常人大约有100,000根毛发,每天落在100根毛发内的毛发都是生理毛发,所以没有必要紧张。因为头发生长是一个循环和周期性的过程,每根头发在生长一段时间后会进入退化期,然后发根会收缩并进入休息期,造成脱发。

2.产后脱发也不必太紧张

郑艳华指出,产后脱发也是一种生理现象。从中医的角度来看,她说头发和胡须的生长与血气的旺盛和不足有关。人们普遍认为,产后由于产前产妇气血流失,产后需要产奶和喂养婴儿,容易导致产妇气血不足,血液达不到滋养发根的顶部,发根干枯,导致毛发缺乏脱落。断奶后,应更加注意休养。当血气充足时,头发体积会逐渐增加。它通常发生在分娩后3-7个月,将在6-9个月内自我改善,最长1年。它通常能自我康复,所以不需要过度的压力和特殊的治疗。

这种现象也可能发生在那些正在从重病中康复的人身上。在如此严重的疾病之后,身体会出现血气不足,头发数量也会减少。当身体状况逐渐改善时,头发就会长回来。

3.中年发质减少,无需担心干预。

头发随着年龄而变化。郑艳华引用《黄帝内经,苏文,古天真学说》中的话说:“一个女人七岁,肾气充沛,牙齿较长...四七块骨头和肌肉都很结实,她的头发非常长,身体也很强壮。在57世纪,阳明的脉搏开始消退,脸开始燃烧,头发开始脱落。......丈夫八岁,肾气固,头发多长牙齿。......58肾气衰竭,头发脱落牙齿脱落。杨琪在第6天和第8天在身体上部衰变...当癸基在第八天耗尽时,精华减少,肾脏腐烂,身体变得非常强壮,牙齿就会消失。”这一讨论说明头发和牙齿也与肾气的升降和年龄的增长密切相关。

她认为,当女性大约35岁,男性大约40岁时,他们的头发开始减少。只要不太多,它也是正常生理规律的表现,没有必要太紧张。

然而,她警告说,不良情绪也会对脱发产生不良影响。中医认为,“肾储存精气,精气在头发里。肝脏储存血液,头发是血液的其余部分”。如果肝肾不足,精血不足,头发营养不良,头发会更容易脱落。因此,有必要避免长期紧张,以免影响睡眠,导致肝肾气血不足,或加重脱发。

自我测试将帮助你判断脱发的程度。

你如何判断你脱发的程度?有严重的脱发问题吗?郑艳华介绍了以下自测方法。感兴趣的朋友可以自己参加考试-

拉力试验

用拇指、食指和中指,从发根轻轻抓住一缕头发(约40° ~ 60°),并沿着头发轻轻向外拉。如果只有1 ~ 2根头发脱落,不要太担心。如果你一次能去除3个或更多,小心可能的脱发。如果一次切除5根以上的毛发,就会出现严重的脱发问题。

她提醒说,刚洗完头发就做拔发测试是不准确的。请在洗头后至少一天做,三天后不洗头再做更有价值。如果脱发显而易见,最好去医院咨询医生进行早期治疗。

缓解脱发的五点建议

对于生理性脱发,郑艳华建议以下几点可以在一定程度上帮助减少脱发

1.充分休息。

中医认为失眠、焦虑、紧张和过度疲劳不利于气血的产生,并可导致脱发。因此,每天注意休息、充足的睡眠、放松和适当的体育活动都有利于头发生长。

2.少吃油腻的油炸食物。

日常饮食嗜脂肪、油炸、辛辣刺激的食物,容易导致脾胃湿热,导致头面部油腻和脱发。然而,均衡的营养有助于头发生长,可以补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、乳制品、柑橘等。

3.减少紫外线辐射,烫发和染发。游泳时最好戴上泳帽,以免池水直接伤害头发。

4.适度洗发,不要太多次,一周2~3次为宜。

洗发时,水温不应该太热,最好在38℃左右。舒适是主要因素。如果太热,很容易掉小毛。洗头后,最好使用吹风机,将温度调节到中等水平,吹干头发的根部至顶端,吹干根部是关键。

5.注意梳理头发,避免过度拉扯和压迫头皮。

留长发的女人可以在洗头前梳头。正确梳理头发可以避免洗发时打结和伤害头发。

有三种方法可以“拯救你自己”,它会发生的。

郑艳华从中医角度提出了固发促发的建议。尝试食疗加外洗。

1.黑豆莲藕鸡汤补肾固发

材料:黑豆75克,莲藕250克,半只老母鸡,红枣4颗,生姜5克,精盐适量。

练习:将黑豆放入铁锅翻炒至豆皮破裂,然后用清水洗净,晾干备用。将老母鸡宰杀,去毛、去内脏、去鸡油,洗净备用;将莲藕、红枣、生姜分别洗净,将莲藕切成片,去红枣核,刮去姜皮,切片备用;向汤锅中加入适量水,用武火煮沸,加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜,继续用中火炖约3小时,并加入适量精盐。

2.川芎核桃补血生发饮料

材料:川芎5克,制首乌20克,核桃30克。

方法:将川芎、制首乌、核桃洗净,晒干,捣碎,放入锅中煎汤代替茶。

3.外洗:自制洗发水菊花粉

郑艳华认为,这种洗涤和分散的配方来自于皇家医学院。菊花20克,蔓荆子20克,柏树干叶20克,川芎20克,桑白皮20克,白芷20克,细辛20克,墨旱莲20克。加入1升水煎煮20分钟。过滤后,用于洗发,有助于治疗干燥易脱落的头发